孩子专注力差怎么训练？哪个生肖有报复性

摘要： 第一：练坐定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐，方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了，现在孩子习惯了让大...

孩子专注力差怎么训练？

第一：练坐

定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。

方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。

现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。

而应对浮躁，就是学会静心。

就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。

孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

第二：下棋

这个可以锻炼孩子专注思考的能力。

孩子注意力不集中，平时可以先对孩子进行劝说，让其了解专注力的重要性，让其知道专注力对于他们的意义。

还可以通过培养孩子兴趣来培养孩子的专注力，比如通过运动，让孩子喜欢上跳绳、打球等方式，也可以通过画画、跳舞、看书等专注做一件事情，从而达到专注力培养的目的。

专注力是孩子学习和生活中非常重要的能力之一。下面是一些可以帮助提高孩子专注力的方法：

1. 创造一个安静舒适的学习环境。让孩子在安静的环境下学习，远离嘈杂的噪音和其他干扰。

2. 建立有规律的作息时间。良好的作息习惯有助于培养孩子的专注力。睡眠充足，饮食健康，有助于提高孩子的专注力。

3. 玩区分心尺的记忆游戏。找些区分心尺简单的记忆游戏，例如找不同、找错别字、找生肖等游戏，可以通过视觉、听觉、手感、趣味等多种方式，激发孩子大脑，提高孩子的专注力。

4. 练习冥想。家长可以尝试教孩子做一些简单的冥想练习，在放松的状态下让孩子专注于自己的呼吸，有助于增强孩子的专注力。

5. 培养兴趣爱好。孩子喜欢的事情能够引导专注力的发挥。家长可以多鼓励孩子参加自己感兴趣的活动，如文学、绘画、音乐等，为孩子创造更多的学习资源和提高专注力的机会。

6. 坚持锻炼。适当的体育锻炼不只是有助于身体健康，也有助于培养孩子的专注力。合理的体育锻炼计划有助于增强孩子的耐力、坚持性和自制力。

7. 多和孩子交流。和孩子交流不仅可以增强亲子关系，也能够刺激孩子的大脑发展。通过交流，有助于增强孩子的思维能力和专注力。

以上几种方法都可以有助于培养孩子的专注力，但是不同情况下可能适用程度不太一样，家长可以根据孩子的年龄、性格等情况制定合适的专注力训练计划。

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